Mein Therapieansatz
Integrativer Ansatz für Veränderung - die tief gehen darf
Privatpraxis für Psychotherapie in München – individuell, körpernah & ganzheitlich
Psychotherapie, die wirklich etwas verändert, bleibt selten nur beim Gespräch.
Viele Belastungen – Angst, Erschöpfung, innere Unruhe, das Gefühl nicht aus bestimmten Mustern herauszukommen – haben nicht nur eine kognitive Dimension.
Sie sitzen tiefer. Im Körper, in eingefrorenen Reaktionen des Nervensystems, in Schichten, die das Gespräch allein nicht immer erreicht.
Deshalb arbeite ich nicht nach einem einzigen Schema. Mein Therapieansatz verbindet systemisches Denken, körperorientierte Methoden und gezielte Nervensystemregulation – und ich wähle in jeder Sitzung das aus, was Sie in Ihrem aktuellen Moment wirklich unterstützt.
Mein Grundsatz: Veränderung entsteht, wenn Kopf, Herz und Körper gemeinsam eingeladen werden. Deshalb arbeite ich nie nur auf einer Ebene.
Sie fühlen sich von meiner therapeutischen Arbeitsweise angesprochen? Hier geht es direkt zur Terminanfrage.
Drei Ebenen – ein roter Faden
Alle Methoden, mit denen ich arbeite, folgen demselben Prinzip:
Wir schauen gemeinsam, was auf der mentalen, der emotionalen und der körperlichen Ebene geschieht – und was gebraucht wird, damit echte Veränderung entstehen kann.
Verstehen – Was sind die Muster, Überzeugungen und Zusammenhänge, die Ihr Leben beeinflussen?
Fühlen – Was zeigt sich emotional? Welche Gefühle wurden vielleicht lange beiseitegestellt oder konnten nicht sein?
Regulieren – Was braucht Ihr Nervensystem, um aus dem Überlebensmodus herauszukommen und wieder in Sicherheit zu finden?
Diese drei Ebenen bilden den roten Faden meiner Arbeit – unabhängig davon, welches Thema Sie mitbringen.
Überblick zu meinem Therapieansatz
Systemische Therapie
Zusammenhänge sehen, Muster verstehen
Die systemische Therapie betrachtet Sie nicht isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit dem, was Sie umgibt: Beziehungen, Familie, Beruf, innere Überzeugungen und erlernte Glaubenssätze.
Symptome werden nicht als Defekt verstanden, sondern als Ausdruck eines Systems, das unter Druck geraten ist – und das sich verändern kann.
In meiner Praxis für Psychotherapie in München nutze ich systemische Therapie, um gemeinsam im Gespräch mit Ihnen belastende Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu entwickeln und lösungsorientierte Schritte zu gehen – in Ihrem Tempo, mit Blick auf Ihre individuellen Ressourcen & bereits vorhandenen Stärken.
Nervensystemregulation – der Körper als Schlüssel
Die Regulation des Nervensystems ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit — weil Veränderung oft nicht nur im Kopf stattfindet, sondern auch im Körper.
Mentalfeldtherapie – sanft und tief zugleich
Die Mentalfeldtherapie nach Dr. Klinghardt ist eine sanfte Methode zur Bearbeitung emotionaler Belastungen und Stressreaktionen. Sie basiert auf der Annahme, dass belastende Erfahrungen und unverarbeitete Gefühle im System gespeichert bleiben und von dort aus wirken – oft unbewusst.
Mit Klopftechniken und gezielter Aufmerksamkeitslenkung können emotionale Spannungen auf schonende Weise gelöst, das Nervensystem entlastet und innere Beweglichkeit wiederhergestellt werden. Viele Klientinnen und Klienten erleben diese Methode als überraschend schnell und gleichzeitig tief wirksam.
NLP – Muster bewusst machen und verändern
NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren) macht innere Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster zugänglich, die oft unbewusst ablaufen und uns in bestimmten Reaktionen festhalten. In meiner Praxis nutze ich NLP gezielt, um innere Blockaden aufzulösen, Selbstwert und Selbstwirksamkeit zu stärken und neue innere Ausrichtung zu entwickeln.
NLP ist lösungsorientiert und lässt sich gut mit systemischen und körperorientierten Elementen verbinden – es ergänzt sich natürlich in den Rahmen, in dem ich arbeite.
Was Sie zwischen den Sitzungen mitnehmen
Meine Arbeit endet nicht mit der Stunde. Ein wichtiger Bestandteil meines Therapieansatzes sind kleine, konkrete Übungen und Impulse, die Sie in Ihren Alltag integrieren können – Atemtechniken, Klopfübungen, feine Körperwahrnehmungs- oder andere Regulationsstrategien.
So entsteht eine Brücke zwischen dem Therapieraum & Ihrem täglichen Leben.
Nicht als Hausaufgabe mit Druck, sondern als Angebot: etwas Eigenes zu entwickeln, das Ihnen auch dann hilft, wenn Sie gerade allein sind.
Mein therapeutischer Ansatz
Mein Therapieansatz ist besonders geeignet, wenn Sie
das Gefühl haben, dass klassische Gesprächstherapie allein nicht reicht,
merken, dass Ihre Erschöpfung, Angst oder Anspannung auch körperlich spürbar ist,
nicht nur verstehen möchten, was los ist – sondern es auch wirklich verändern wollen,
offen sind für Methoden jenseits des reinen Gesprächs,
und bereit sind, sich selbst auf mehreren Ebenen zu begegnen.
Wenn Sie sich in einem dieser Punkte wiedererkennen:
Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
Psychotherapie in München – Privatpraxis mit zeitnahen Terminen
Meine Praxis befindet sich im Haus der Gesundheit in München-Hadern / Großhadern – gut erreichbar aus München Stadt & Land. Als Selbstzahler-Praxis biete ich zeitnahe Termine, 60-minütige Sitzungen und ein ausführliches Erstgespräch (80 Minuten), in dem wir gemeinsam schauen, ob meine Begleitung zu Ihnen passt.